Здоровый образ жизни (памятка для населения)

Общеизвестно, что здоровье человека определяется не только наследственными факторами и состоянием среды обитания, но и во многом зависит от его отношения к своему здоровью, привычек, стиля поведения или образа жизни.

Основные привычки поведения закладываются и формируются еще в детском возрасте.

Знания и поведение направленные на сохранение и укрепление здоровья человека и окружающих его людей составляют основу здорового образа жизни.

В то же время результаты социологических опросов взрослого населения и анкетирование школьников свидетельствуют о низком уровне их медико-гигиенической осведомленности и незаинтересованности в выполнении рекомендаций профилактической медицины. Только 45% опрошенных, имеющих различные хронические неинфекционные заболевания, знают о причинах и факторах риска того или иного заболевания.

Поэтому основной целью санитарного просвещения россиян является повышение уровня их санитарной культуры и формирование персональной ответственности за собственное здоровье.

Основные составляющие здорового образа жизни

Человеку дано не так уж много естественных возможностей для поддержания и совершенст­вования своего здоровья. Это соблюдение оптимального режима учебы, труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, выполнение правил личной гигиены, меры по профилактике инфекционных заболеваний, закаливание, а также искоренение так называемых «вредных привычек» (курение, наркомания, злоупотребление алкоголем).

«Вредные привычки» приводят к опасным заболеваниям

Здоровый образ жизни несовместим с так называемыми вредными привычками, к которым относятся курение, употребление наркотических веществ и алкогольных напитков.

Табак, наркотические вещества, алкогольные напитки являются психоактивными веществами (ПАВ), регулярное употребление которых приводитк формированию психической зависимости, расстройству психики и поведения, возникновению тяжелых заболеваний.

Помните, что избежать заболеваний, связанных с употреблением ПАВ гораздо легче, чем вылечиться от них.